Ansvarligt Spil
Gambling skal være underholdning. Her finder du information og ressourcer til at holde dit spil sundt og sikkert - og hjælp hvis du har brug for det.
Vigtigt at Vide
Gambling skal være underholdning, ikke en indtægtskilde. Sæt altid grænser for din spilletid og dit budget. Hvis du oplever problemer med gambling, søg hjælp hos StopSpillet.dk eller Ring 70 22 28 25.
Har du brug for hjælp nu?
Tegn på Problematisk Gambling
Det er vigtigt at være opmærksom på advarselstegn. Genkender du flere af disse mønstre i dit eget spil, kan det være tid til at søge hjælp eller tage en pause.
- Du spiller for flere penge end du har råd til at tabe
- Du låner penge eller sælger ejendele for at gamble
- Du forsøger at vinde tabte penge tilbage (chasing losses)
- Du lyver over for familie eller venner om dit spil
- Gambling påvirker dit arbejde, forhold eller helbred
- Du føler dig rastløs eller irritabel når du ikke spiller
- Du har forsøgt at stoppe eller reducere uden held
- Du gambler for at undslippe problemer eller negative følelser
Husk: Genkender du bare ét eller to af disse tegn, er det ikke nødvendigvis et problem. Men hvis flere gælder, eller de påvirker dit liv negativt, er det klogt at tale med nogen om det.
Tips til Ansvarligt Spil
Sæt et Budget
Beslut på forhånd hvor meget du har råd til at tabe og hold dig til det. Brug aldrig penge beregnet til regninger eller nødvendigheder.
Sæt Tidsgrænser
Brug en timer eller alarm til at minde dig om at tage pauser. Lange sessioner kan føre til dårlige beslutninger.
Jag Ikke Tab
Acceptér tab som en del af spillet. At forsøge at vinde tabte penge tilbage fører ofte til større tab.
Spil Ikke Påvirket
Undgå at gamble under påvirkning af alkohol eller stoffer. Det svækker din dømmekraft markant.
Hav Andre Hobbyer
Gambling bør ikke være din eneste underholdning. Hav andre aktiviteter og interesser i dit liv.
Spil Ikke Alene
Tal åbent med familie eller venner om dit spil. Hemmeligholdelse er ofte et faresignal.
Ansvarligt Spil Værktøjer på Casinoer
Alle danske licenserede casinoer skal tilbyde værktøjer til at hjælpe dig med at kontrollere dit spil. Disse finder du typisk under "Ansvarligt spil" eller "Min konto".
Indbetalingsgrænser
Sæt daglige, ugentlige eller månedlige grænser for hvor meget du kan indbetale. Grænsen kan sænkes med det samme, men at hæve den kræver typisk en karensperiode.
Tabsgrænser
Definér det maksimale beløb du er villig til at tabe i en given periode. Når grænsen nås, kan du ikke spille mere.
Sessionstid
Sæt en grænse for hvor længe du kan spille ad gangen. Få påmindelser om hvor længe du har været logget ind.
Afkøling (Cooling Off)
Tag en kortere pause fra casinoet - f.eks. 24 timer, 7 dage eller 30 dage. Du kan ikke logge ind eller spille i perioden.
Selvudelukkelse
Udeluk dig selv fra casinoet i en længere periode eller permanent. For udelukkelse fra ALLE danske casinoer, brug ROFUS (se nedenfor).
Selvtest: Har Du Kontrol?
Denne selvtest er baseret på de kriterier der bruges til at vurdere spilleproblemer. Svar ærligt på spørgsmålene - ingen kan se dine svar.
- 1 Har du nogensinde følt behov for at satse flere penge?
- 2 Har du været rastløs eller irritabel ved forsøg på at stoppe?
- 3 Har du gjort gentagne forsøg på at kontrollere eller stoppe gambling?
- 4 Tænker du ofte på gambling (genoplever, planlægger næste gang)?
- 5 Gambler du ofte når du føler dig stresset eller ked af det?
- 6 Har du jagtet tab ved at vende tilbage en anden dag?
- 7 Har du løjet for at skjule omfanget af dit gambling?
- 8 Har gambling skabt problemer i vigtige forhold eller på arbejde?
- 9 Har du lånt penge eller solgt noget for at finansiere gambling?
Hjælp og Ressourcer
Hvis du eller nogen du kender har problemer med gambling, er der hjælp at få. Alle disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig støtte.
StopSpillet.dk
Danmarks nationale hjælpelinje for spilleproblemer. Gratis og anonym rådgivning via telefon, chat og email. Også hjælp til pårørende.
Center for Ludomani
Gratis behandling af ludomani (spilleafhængighed). Professionel terapi og rådgivning over hele Danmark.
Besøg hjemmeside →ROFUS
Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere. Udeluk dig selv fra alle danske online casinoer på én gang.
Besøg hjemmeside →Spillemyndigheden
Danmarks officielle myndighed for spil og lotteri. Information om regler og klagemuligheder.
Besøg hjemmeside →Ring Nu - Det er Gratis
Hvis du har brug for at tale med nogen med det samme, ring til StopSpillet:
70 22 28 25
Hvad er ROFUS?
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et dansk register hvor du frivilligt kan udelukke dig selv fra alle danske online casinoer og spillebutikker på én gang.
Sådan Tilmelder Du Dig
- 1 Gå til rofus.nu
- 2 Log ind med NemID/MitID
- 3 Vælg udelukkelsesperiode
- 4 Bekræft din tilmelding
Udelukkelsesperioder
- 24 timer Kort pause
- 1 måned Kortere udelukkelse
- 3 måneder Mellemlang periode
- 6 måneder Længere periode
- Permanent Kan ikke ophæves
Vigtigt om ROFUS
ROFUS dækker kun danske licenserede casinoer. Hvis du spiller på udenlandske casinoer uden dansk licens (som f.eks. Stake), skal du kontakte dem direkte for at udelukke dig. Danske casinoer er dog de eneste lovlige i Danmark.
Officielle Danske Ressourcer
Her er de officielle danske myndigheder og organisationer der arbejder med ansvarligt spil:
Ofte Stillede Spørgsmål
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et dansk register hvor du kan udelukke dig selv fra alle danske online casinoer og spillebutikker. Du vælger selv perioden: 24 timer, 1 måned, 3 måneder, 6 måneder eller permanent. Tilmelding er gratis på rofus.nu.
Ja, alle danske licenserede casinoer skal tilbyde værktøjer til indbetalingsgrænser, tabsgrænser, sessionstid og selvudelukkelse. Du finder disse i din kontoindstillinger under "Ansvarligt spil" eller lignende.
Søg hjælp hvis du spiller for flere penge end du har råd til, låner penge til spil, lyver om dit spil, eller oplever at gambling påvirker dit arbejde, forhold eller helbred. Jo før du søger hjælp, jo nemmere er det at få kontrol.
Ja, al rådgivning og behandling for spilleproblemer er gratis i Danmark. StopSpillet.dk tilbyder gratis telefonrådgivning, og du kan også få gratis behandling hos Center for Ludomani.
Ja, StopSpillet.dk tilbyder også rådgivning til pårørende. Det kan være lige så svært at være pårørende til en med spilleproblemer, og professionel støtte kan hjælpe hele familien.
ROFUS udelukker dig fra ALLE danske licenserede casinoer på én gang. Selvudelukkelse hos ét casino gælder kun der. Hvis du har alvorlige problemer, anbefales ROFUS fordi det blokerer alle muligheder.
Du Er Ikke Alene
Tusindvis af danskere har haft spilleproblemer og har fået hjælp. Det kræver mod at søge hjælp, men det er det første skridt mod at få kontrollen tilbage.
Få gratis hjælp nu